每个人都很关心自己的健康，但是，大多数的人对我们每天睡觉用的枕头合不合适却不是很讲究。直接的结果，就是造成睡眠品质的低落，以及慢性颈椎病等问题。
其实，只要掌握一些简单的要领，你就可以很快的替自己和家人选对合适的枕头。
人有高矮，头有大小。不同的人群，应当根据生理的需要选择不同的枕头。
婴儿：婴儿的脊柱是直立的，正常的颈曲是后天形成的。所以一般对婴儿来说，应当使用平枕，天年枕头世家专为颅脑成形中的婴儿准备的“回”字形小枕头，可以使婴儿正好睡在枕的中央凹陷中，颈部则枕在边缘的隆起上，既可以稳定婴儿的睡眠姿势，又可以帮助婴儿的颈椎前凸起的正常曲度。
枕头是决定孩子头型的关键吗？答案可能不如家长的预期。专家强调，只要家长每二个小时替孩子翻动一次睡姿，避免维持同一姿势过久，就可有效雕塑孩子的头型。
慎选枕头 避免窒息危机
刚出生的婴儿需不需要枕头呢？其实是不用的！专家解释，新生儿的颈椎是直的，所以当其平躺时，颈椎会自然呈现垂直状，所以不用特别靠枕头来支撑，而且如果在六个月大前使用太过柔软的枕头，还可能还会有窒息的危险。
专家强调，对婴幼儿而言，枕头并不是一定需要的必需品，尤其是过于柔软的枕头，并不足以支撑婴幼儿躺上去时头部的压力。而且小婴儿在妈妈的肚子里时多半呈现卷曲状，因此，小婴儿在任何姿势下都可以睡眠，所以并不需要额外的助眠工具。
此外，满月过后，宝宝就有足够的力量移动头部，所以如果仔细观察婴幼儿会发现，通常在其进入睡眠状态后一个小时左右，头就会离开枕头，所以，对宝宝而言，枕头显然是没有作用的。
那么什么时候才需要使用枕头呢？专家认为，等小朋友大一些，会固定姿势睡觉时，才需要枕头。
依需求 挑选合适枕头
每个孩子都是家里的小宝贝，挑选贴身商品时更是马虎不得。Back2的助眠领域权威专家表示，替幼儿挑选枕头时，应依孩子的身长及高度来着手，才能挑选到合适的枕头。
如果挑选太硬的枕头(如：绿豆枕)则无法贴合孩子的头形，太软的(如：羽绒枕)又无法给颈椎足够的支持力，且还有窒息的危险，因此，软硬度合适，才是适合孩子的产品。
至于表布的材质也应选择透气性佳的材质，以免太闷、不透气使宝宝过敏。此外，由于宝宝十分会流口水，选择一个易清洗的枕头，也可替妈妈省去不少清洁上的困扰。
小朋友：小学生也可以使用带“回”字沟的枕头；中学生可以使用荞麦皮的枕头，选择透气性较好的枕头，帮助吸收夜间的出汗，减少受风的可能。
成年人：成年人宜选择透气性良好的枕头。高血压病人，可以选用菊花枕；头痛病人，可以选择绿豆枕；有颈椎病的人，可以选择弹性好的慢回弹枕头。
老年人：老年人要选择能够很好承托颈部的枕头。习惯于低枕的人，可以选择记忆枕。身体比较健康的人，可以选择乳胶枕或是记忆枕，夏季还可以选择水枕、藤枕等。
现在市场上各种保健枕很多，人们在选择枕头时，一定要根据自己的身体状况和经济能力，选择市场信誉比较好的厂家生产的枕头。
不但可以让你一觉到天明，还可以在睡觉时让全身得到充分的休息哦！ |
